科学应对静脉曲张：分阶段 “护腿”方法

科学应对静脉曲张：分阶段 “护腿”方法

不管是预防，还是已经出现症状，都能按以下方法科学管理：

1. 预防和早期静脉曲张：

做好这 3 件事，阻止进展

穿对弹力袜：选 “医用二级压力” 弹力袜（注意一定是医用的，而不是普通紧身袜），白天穿、夜间脱，能帮静脉 “减负”，减少血液淤积。

别“久坐久站”：久站时每 30 分钟踮踮脚（重复 10 次），久坐时每 40 分钟起身勾脚（脚尖向身体勾，再放松），让腿部肌肉帮血液 “泵” 回心脏；

日常习惯：休息时抬高双腿（脚下垫枕头，高于心脏 30 厘米），每天 2 次，每次 15 分钟；避免穿高跟鞋、紧身裤，减少血管压迫

2. 中晚期静脉曲张：

微创治疗，早做早轻松

当出现腿部肿胀、皮肤变色、湿疹，或血管扭曲严重时，别犹豫，及时做微创治疗：

射频/激光闭合术：适合主干静脉病变，术后当天就能走，复发率低；

泡沫硬化剂注射：适合分支静脉（小腿上的 “小蚯蚓”），不用开刀，随做随走；

我院已实现静脉曲张微创手术治疗静脉曲张。患者术后困扰多年的腿酸、瘙痒也彻底消失。

3. 自查 + 定期检查，守住下肢健康

如果你属于长期久站久坐、肥胖、有家族遗传史，或已出现 “青筋凸起”，建议：

每月自查：洗澡时看看腿上有没有新的青筋、皮肤颜色变化，按压脚踝有没有凹陷；

每年检查：到医院做一次下肢静脉超声，能早期发现瓣膜反流，避免病情加重。